¿Qué es?
Es un padecimiento crónico que se caracteriza por dolor muscular generalizado con una sensibilidad exagerada al comprimir determinadas zonas del cuerpo, impidiendo o limitando las actividades de las personas. Afecta predominantemente a las mujeres en una relación de 9 mujeres por 1 hombre. La edad es entre los 40 y 50 años, sin embargo; actualmente se detectan también jóvenes que la padecen entre los 15 y 25 años.
Síntomas
- Dolor muscular generalizado
- Hipersensibilidad al comprimir puntos específicos en el cuerpo del paciente
- Insomnio severo o sueño no reparador
- Colón irritable
- Falta de concentración
- Fatiga extrema
- Depresión o ansiedad
- Problemas de humor
- Fatiga mañanera más intensa
- Calambres
- Dolores de cabeza
- Períodos menstruales dolorosos
- Entumecimiento u hormigueo o quemazón en las manos y los pies
- Sensibilidad a la temperatura
- Sensibilidad a ruidos fuertes o luces brillantes
- Estado de ánimo bajo
Es más común en:
- Personas que viven en estrés crónico
- Personas que suelen trabajar demasiado y casi no descansar.
Causas
- Estrés. El estrés, como el estrés laboral, o las situaciones estresantes, como las pérdidas o ausencias de personas queridas desencadenar los síntomas en las personas con fibromialgia.
- Los cambios hormonales durante la menstruación o el embarazo. Es posible que se presenten más problemas para dormir, más dolor o dolores de cabeza antes de tu período, cuando disminuyen tus niveles hormonales. Es posible que tu período sea más doloroso.
- Cambio climático. Algunas mujeres manifiestan más dolor con el frío.
Prevención
Puedes tomar las siguientes medidas en el hogar para aliviar tus síntomas:
- Disminuir el estrés. Esto puede ser a través de masajes, meditación terapia conversacional.
- Dormir de seis a ocho horas. Se deberá tener una rutina para dormir por ejemplo que sea más o menos a la misma hora todos los días. No dormir siestas durante el día, escuchar música por la noche o bañarse con agua tibia o caliente.
- Alimentación. No tomar cafeína, alcohol o comidas picantes previo a dormir.
- Hacer ejercicio regularmente. La actividad física puede disminuir el dolor. Se debe iniciar con poco e ir aumentando el ejercicio.
El Objetivo de esta Clínica es tener una visión integral del padecimiento tomando en
cuenta los aspectos que componen a las personas, como su actividad física, su
nutrición, sus emociones, autoestima y su entorno.
En la Clínica de Fibromialgia de CEMIM se tendrá un abordaje integral de diagnóstico y tratamiento que incluirán la evaluación del paciente por Reumatólogo, Rehabilitador, Nutriólogo y Psicólogo
Tratamiento
¿Por qué un tratamiento psicológico para los pacientes de fibromialgia?
Porque este afecta a elementos significativos de la vida de los pacientes: estado de
ánimo, relaciones interpersonales, nivel de actividad, fatiga, dolor, alteraciones del
sueño, etc. Este impacto excede, frecuentemente, a las habilidades del paciente para
afrontarlos por lo que el tratamiento psicológico está claramente indicado.
¿Significa esto que la fibromialgia tiene una causa psicológica?
No. Al día de hoy no está científicamente determinada la causa de dichos síndromes. Los
factores están aún por determinar, aunque todo parece indicar que éstos sean múltiples
y diversos. No obstante, los factores psicológicos influyen en el curso de la
enfermedad, con independencia del origen de ésta.
¿Es compatible el tratamiento psicológico con el tratamiento médico de la
fibromialgia?
Es plenamente compatible y se consideran complementarios.
¿Qué beneficios comporta el tratamiento psicológico para la fibromialgia?
Un mejor afrontamiento de la enfermedad y, en consecuencia, reducir el impacto negativo
de ésta en la vida diaria. Actuar sobre el estrés, la ansiedad y el bajo estado de
ánimo, que potencian la enfermedad, programar actividades de interés y conocer y
mejorar progresivamente la confianza en las propias fuerzas.
¿Cuál es el tipo de tratamiento psicológico más efectivo para la fibromialgia?
El tratamiento psicológico que ha demostrado científicamente su eficacia en dichos
síndromes es la terapia cognitivo conductual.
Terapia cognitivo conductual de la fibromialgia
La terapia cognitivo conductual es un tratamiento psicológico que implica la colaboración activa del paciente. Así se le facilita información sobre cómo afecta dicha enfermedad a su vida y se le proponen actividades que el paciente debe seguir. Está formada por diversos elementos que se aplican de forma secuencial.
Especialidades
Puedes tomar las siguientes medidas en el hogar para aliviar tus síntomas:
- Reumatólogo. Establece el diagnóstico de Fibromialgia, solicita estudios de laboratorio con la finalidad de evaluar alguna anormalidad bioquímica e inicia el tratamiento médico.
- Rehabilitación: Masaje de relajación.
- Nutrición: La alimentación es un elemento importante en el tratamiento integral de las personas con fibromialgia.
- Psicología. Es importantes técnicas de regulación emocional, manejo de asertividad manejo de afrontación de problemas, técnicas de aumento de autoestima.
Resultados
La terapia cognitivo conductual ha demostrado su utilidad en el tratamiento de la fibromialgia, destacando su eficacia en la potenciación de los recursos del paciente. Éste se siente con más autoconfianza, autocontrol y autoeficacia en su capacidad para manejar la enfermedad. Considera la enfermedad menos incapacitante y la fatiga y el dolor como menos graves. Disminuye la inactividad y el reposo, aumenta el ejercicio y la actividad pausada, así como el uso de pensamientos positivos.
